افضل و اهم المشروبات الصحية خلال شهر رمضان من الضروري التركيز عليها مع امتداد فترات الصيام لساعات طويلة. و على هذه المشروبات الصحية أن تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي تمنحنا الطاقة لمتابعة صيامنا، و تعالج عسر الهضم او الإمساك، و تساهم في الوقت نفسه في التخلص من الدهون و انقاص الوزن.
إليك افضل واهم المشروبات الصحية خلال شهر رمضان لتجربيها و توليها جزءاً من اهتمامك:
مشروب المشمش أو قمر الدين
يفيد مشروب المشمش في تنظيم عمل الامعاء و يحسن عملية الهضم. من مميزات المشروب أنه منخفض السعرات الحرارية و مصدر جيد للفيتامينات و الألياف الأمر الذي يساعدك على الشعور بالشبع. أما طريقة التحضير فينقع المشمش في الماء لمدة يوم، ثم يقلب جيداً حتى يذوب، ويصفى و يحلى بالسكر حسب الرغبة و يقدم باردا.
مشروب التمر و الحليب
التمر بالحليب على الإفطار مفيد لتعويض الجسم عما فقده بعد ساعات طويلة من الصيام. يساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام، و يقلل من الإمساك و المشاكل المعوية و تنظيم عملية الهضم. أما طريقة التحضير، فانقعي حبات من التمر في كوب من الحليب منزوع الدسم و اتركيها حوالي 12 ساعة، ثم استهلي وجبة الإفطار بهذا المشروب.
مشروب البطيخ
يشتهر البطيخ بغناه بالأملاح و المغناسيوم و البوتاسيوم و هو يساهم بإبطاء العطش و يفيد في التخلص من الدهون و المساعدة على الهضم، و إمداد جسم الإنسان بالكثير من الفيتامينات. إحرصي أن لا تضيفي السكر عند تحضير هذا المشروب الطبيعي في المنزل.
مشروب الخروب
من المشروبات الشهيرة التي يتم تناولها في رمضان، فهو مقوٍ للمعدة و مطهر و مدر للبول، و يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة و يمتص السموم من الأمعاء. كما أنه مفيد في الصيام لتنشيط الصائم و مدّه بالطاقة.
مشروب الطماطم و التفاح
من افضل المشروبات السهلة و السريعة لانقاص الوزن الزائد في رمضان، يساعد مشروب الطماطم في الوقاية من الامساك و التخلص من سموم الجسم، و الامر نفسه للتفاح المعروف بتأثيراته المطهرة للامعاء و الجسم. أما طريقة التحضير فيمكنك خلط التفاح المقشور مع حبات البندورة مع إضافة القليل من الماء و بعض قطرات الليمون و ملعقة من عسل النحل.
#الهوا_للتجميل
